1、第一步，在中秋佳节期间保持自己身体的健康饮食，首先我们要做的就是注意保暖，天气变凉，冷空气很容易对我们的上呼吸道造成伤害，这个时候我们一定要注意上呼吸道的保暖，出门尽量戴口罩，尽量做好多喝热水。
2、第二步，在中秋佳节期间保持自己身体的健康饮食，进入中秋佳节来临之际，天气变凉，在吃一些辛辣生冷的一些水果，蔬菜等，会对自己的肠胃等产生一定程度不同影响，这个时候我们一定要尽量少吃或者如果吃了可以喝点热水或者姜汤水等。
3、第三步，在中秋佳节期间保持自己身体的健康饮食，一定要注意在中秋佳节期间，可能会有一些好吃的大鱼大肉，这个时候我们在平时的工作或者生活中一定要注意管住自己的嘴巴，尽量少吃或者不吃一些含油高，含脂肪高，含盐高的一些大鱼大肉。
4、第四步，在中秋佳节期间保持自己身体的健康饮食，一定要在平时饮食的时候，注意一定要按时一日三餐吃饭，尤其是早饭一定要吃，晚餐尽量少吃或者以清淡为主。在平时吃饭的时候，尽量迟到七分饱。
5、第五步，在中秋佳节期间保持自己身体的健康饮食，这个季节很多谷物类的食物都会成熟了，可以多吃一些谷物类的食物，带壳的食物，比如大豆，栗子，桂圆等食物。
