左右胸肌不对称怎么练

1、1.先判断左右胸肌是否不对称。可以从两肩高度不一样;杠铃还原时两肘下降幅度不一样;杠铃重心没落在身体中心，有所偏移;两肘外展程度不一样。　

2、2.锻炼中把注意力集中到较弱的一侧胸肌。

3、3.锻炼重量，以较弱侧胸肌重量为准。

4、4.尽量可以分别锻炼左右胸肌的器材去锻炼胸肌。

5、5.根据视频学习正确的锻炼姿势。

6、6.在锻炼胸肌时可以对较弱一侧胸肌增加练习。