1、不可吃得太多想要通过饮食的方式来达到减肥的目的，当然就要控制食量了。在控制食量的同时，吃的方式也有一定的讲究。吃饭时要慢一些，不要吃得太快。吃的东西要容易达到消化的话。另外，在吃的东西方面也要有讲究，要吃容易消化的东西才行。
3、可以用量小的碗装饭如果在吃饭的时候，用大的碗装饭的话，肯定就会控制不住自己想要吃得更多，相反的，如果在吃饭的时候用小的碗来装饭的话，就不会吃得那么多了。吃饭的时候不宜大碗大碗的装，用小碗的话，实际上你还是可以少吃一点的。
5、营养也要跟上减肥是要控制食量，但不是说通过这种方式就让自己的身体搞得营养不良，这样对于身体没有什么好处，也失去了减肥的意义所在了。所以，一日三餐还是要讲究营养，不可因为想要减肥就整得来营养不良就不好了。哪些东西营养价值高，是可以通过网络学习的。
