1、经前3-5天内饮食，应该以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一帽粒特切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、一般考虑是血淤、子宫内膜脱落引起的疼痛，泥总在月经期要注意休息，忌生冷的食物的慑入，可以喝红糖水。
3、平时都要忌食生冷,尤其绝对不能吃冰.生理期就更不必说了,都不能沾冷水的.
4、应该要养成规律的生活习惯，其次的饮食避免吃辛辣刺激的
5、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，国三尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
