减肥最快最健康的方法有哪些

1、一，最简单的方法就是晚饭少吃。这个方法见效很快，而且又不容易对身体健康有害。因为大多数人们晚饭后活动得少，少吃也不会影响什么。而且晚上多吃，脂肪容易堆积。

3、三，饭前喝点汤。喝汤容易有饱腹感，其他食物自然吃得少，长久自然能减下来。

5、五，运动。当然要想快必须运动与少吃相结合，这样就会来得快一些。

7、七，不要摄入高脂肪、油腻的食物。如果你很爱吃这些，请白天吃，晚餐不要吃，否则即便你吃得少体重也不会减少甚至增加。