1、喝一杯浓的蜂蜜水。当出现有规律的宫缩的时候喝的，至少能缩短四个小时的产程。
2、尽量多走动。出现有规律的宫缩，不要躺在床上，能走多久就走多久。爬楼梯也是不错的选择。这样有助于帮助胎儿出来。但是如果羊水破了就只能躺着了。
3、吃点巧克力。巧克力具有助产大力士之称。阵痛没那么剧烈的时候，就开始吃。等到很痛很痛的时候就吃不下了。
4、注意呼吸。用鼻子长吸气，嘴巴轻轻地吐气。这样确保胎儿有足够的氧，同时也能稍稍减少点阵痛。
5、阵痛时不能大喊大叫。大喊大叫会把力气用完，等真正生产的时候，力气不足，就会使生产时间延长。
6、要自信，乐观。相信自己，相信助产护士，相信胎儿会顺利出生。
