胶原蛋白怎么正确的补充

1、比如多喝富掺滦贾溺含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。据胶原蛋白的权威机构认为，适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：1、 来源安全；2、 分子量小，3000道尔顿，人体易吸收；3、 活性在体内存留时间6小时以上；4、 纯度高，服用量每天约8克纯胶原蛋白；5、 结构与人体皮肤相类似。