如何减去大肚腩

1、减少食品摄入，尤其是高热量食品的摄入，比如可乐、汉堡、肥肉等等。多吃菜少吃肉多喝汤。

2、加大运动量，饭后半小时后应该结合实际进行运动。尤其是晚饭之后，必须运动。运动的方式很多种，快走是比较好的有氧运动，消耗卡路里。

3、多喝水多饮茶，多吃碱性的食品，中和体内酸碱度，增强新陈代谢。

4、腰带尽量扣紧，现在好多人都扣得很松，不利于腰腹进一步减小。