1、第一、坚持多走路，因为我觉得走路就是一种最好的运动方式。因忙于工作，好多人总是疏于锻炼，运动的机会很少，所以针对这种情况，我们可以在日常工作生活中增加走路的机会，比如，上下班路不远的话可以坚持走，上下楼不要坐电梯尽量从楼梯上。
2、第二，在饮食方面吃个八分饱就可。相信大家都知道这个，但却很少有人这样做。不知道大家有没有经历过，吃的过饱会让你觉得撑的难受睡不着。所以，为了健康我们应该坚持健康饮食。
3、第三、少抽烟喝酒。烟酒的害处相信不说大家都知道，烟中的尼古丁是毒，且吸烟上瘾，而酒少喝一点可以，但喝多就有损健康了，能够完全戒掉烟酒的人不太多，所以，建议大家尽量的少抽烟、少喝酒。
4、第四、常喝白开水。一有点不舒服相信大多数人都是去输液或吃药，是药三分毒，不如多喝点白开水，这样可稀释血液降低粘稠度，发汗也有助于病毒的排出。
5、第五、控制好自己的血压、血糖。就如糖尿病，虽不是什么大病控制好就行，但病发症却是严重的，所以，为了大家的健康，经常做个体检，控制好自身的各项指标，做到防患于未然。
6、第六、淡泊名利，放宽心态。活的健康，不只是身体无恙，更要放宽自己的心态，淡泊名利，才能轻松健康的活着。
