早睡的好处是什么

 时间：2026-04-23 05:09:41

1、提高睡眠的一些方法.

1.睡前半小时不要玩手机或者玩游戏，会刺激大脑

2.睡前可以泡一下脚，过后一个小时再睡觉

3.睡前可以听一点温柔的音乐

4.睡前尽量不要做剧烈运动

只知道这些了。。如果有朋友已经出现了失眠的现象，建议去中医看下，安眠药不是啥好方法

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