1、运动预防高温
运动前要带好水、雪糕等，穿好宽松的衣物，不能长时间运动，运动后不要大吃大喝，以免生病，可以运动后使用白开水加糖，但是带好的东西即时饮用。
2、在家中预防高温
如果在家中，及时喝水，洗手洗脸，吹空调（注意不要吹太长时间），吃冰棍（但是不能吃太多），尽量少出门等。
3、其他预防高温
有阴凉处，要及时到阴凉处，洗手洗脸，有风处要到风处，不能喝凉水、自来水，要喝白开水。这样才能预防中暑。
1、中暑后不要慌张，你有机会大声呼救别人。别人给你扇风、洗手洗脸等，可以预防中暑，如果四周都没有人，要大声呼喊别人，或者听听别人的声音，进行呼救。
2、中暑发生心肺复苏，大声呼救别人，别人给你按压30次+2次人工呼吸，儿童每15次按压+2次人工呼吸，严重者按压30次+2次人工呼吸，直接抢救成功为止。
