1、换个刷毛软的牙刷，经常换换不同牌子的牙膏来用
2、解决牙周炎等口腔问题带来的困扰
3、补充一下维生素可以适当补充一下维生素C和维生素B，也可以多吃含有此类维生素的食品，蔬菜水果。
4、摆脱亚健康状态熬夜、生活工作压力大、抽烟饮酒等，犹如机-械的耗-损，很难被发现，需要平时做好保“养”，必要时调一下身体。
5、排除血液方面的原因“贫”血、白“血”病等症也会引起牙龈出血，一般不是这种引起的，在“国”内这种情况很少见。
6、记得勤刷牙、勤漱口！有牙龈出血，刷牙漱口也不要停，越是这样，越是需要保持口腔清洁，每天早晚刷牙2次，每次饭后、进零食后都要漱口。
7、牙龈出血需“亟”救，请用盐水漱漱口！突然牙龈出血，或者经常牙龈出血，用温水漱口只能“波娑羼洎缓”解，用盐水可“消”“炎”“杀”“菌”，甚是好。
