如何变帅，变美

1、锻炼身体，让身体炼出好的体型。注意不要熬夜，熬夜会影响内分泌，会使身体发生形态改变，包括脸。

2、饮食要平衡，多吃瘦肉和蔬菜还有水果。每天最少站30分钟军姿，可以一次，也可以分三次，这个方法补肾。

3、保持乐观的心态，不健康的心态会使人面部猥琐，成年人可以正常性生活，未成年最好节欲，多按摩脸部和嘴唇的穴位，着很重要，可改变面部外观。