减肥效果试一试吧

1、1.一定要早中晚吃饭 一定要吃

2、2.要晨跑1个小时  一定要在早晨5点出跑 那时空气是最好的     跑完15分钟后才能吃饭

3、3.下午做一些瑜伽呀  体操呀  等等

4、4.晚上饭后1小时开跑1小时办 中途不能停

5、5.可吃一些有助消化脂肪的水果  比如 苹果等