1、血瘀体质：面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑吃些核桃、黑豆、海带、紫菜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
2、阳虚体质：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红等情况多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
3、痰湿体质：腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带等，每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。
4、气虚体质：说话没劲，经常出虚汗等情况可以适当吃些有益气健脾的食物，如香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
5、气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱等情况。可以吃些小麦、葱、蒜、海带、海藻等，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
6、阴虚体质：形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西等情况吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜等。多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
