1、有些人在减肥的时候，想急于求成，想很快的达到自己想要的理想身材，就采取很极端的减肥方法。例如在吃饭的时候刻意不吃，本来肚子饿，都克制自己不去吃饭，俗不知这样对身体是有很大的伤害的，我们在减肥的同时，不要把身体搞垮了，既要减肥也要能保持有个健康的身体。不吃饭的减肥方法虽然在当时是很有效果的，但是是很容易反弹的，那样你的体重就更难降低了。
2、在饮食中，我们要健康的利用饮食来减肥，这样，我们在保证了身体的健康的同时也将体重降低了，并且，是很不容易反弹的。你想，你的饮食有规律了，并且是健康的合理饮食，对身体的保障度是相当高的，那身材想胖也不会胖了啊。
3、饮食减肥是一个很缓慢，并且需要长期坚持的一种减肥方法。
4、饮食减肥，最好是能保证每天摄入的营养和卡路里保持是一样的标准，如果是一天多了，那么相应的下一天你就要适当的减少了。在这种情况下坚持一个月，整体情况应该是会很不错的。如果在这个减肥的过程中，觉得自己的饮食量比较大，很难控制食欲的话，就在吃饭前闻闻香草精油的气味，这种味道会进入大脑刺激我们脑部的饱腹中枢，适当缓解我们的空腹感，最终达到不要暴饮暴食的恶习。也可以听听莫扎特的曲子哦，也一样有效果的。
