1、下奶食谱1——葫芦巴鲈鱼汤
原料：鲈鱼1尾切块丶姜丶葱丶枸杞丶葫芦巴下奶茶包丶盐少许。
制作：水滚後丢入鱼块，加入姜丝 枸杞，汤滚後加入葫芦巴茶包*2，待茶包入味加入葱段，煮滚1分钟却认肉熟了即完成
功效：下奶
2、下奶食谱2——花生猪脚汤
原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒、通草。（通气下乳，乳汁不下）
制作：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
功效：补血益气，强身通乳。
3、下奶食谱3——红糖豆腐
原料：豆腐2丶3块，红糖50公克。
制作：豆腐切块丶水煮，加红糖，水滚20分钟後可食
