1、找好朋友聊天，将那些不好的情绪在倾诉中发泄出来。对于你好的地方朋友会肯定，不好的地方朋友也能给你提供一定的意见。
2、唱歌：不管你是有优美的嗓音，还是五音不全。都可以通过唱歌发泄出来，每当你唱完一首歌就会发现心情好上那么一点。
3、玩游戏：在游戏中释放自我，通过打怪发泄糟糕情绪，升级获得一定的成就感。当然了，千万不可沉迷游戏，玩多了伤身！
4、看书或听歌：用宁静的事情净化自己的心灵，寻找身心的安宁点。在书中寻找大千世界，从而忘却凡尘的那一点小忧愁。
5、去看看笑话、段子剧等等，用开心来缓解那些愁云。笑一笑，十年少，只有那样才可以让你长久的幸福快乐！
