锻炼肩关节的瑜伽动作怎么做？

 时间：2026-04-21 15:16:47

1、将瑜伽砖放掌心上，指尖朝外。

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2、双手指尖向两侧。

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3、将双手放于腹部前侧。

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4、指尖相对，向外打开。

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5、放在头顶，指尖相对。

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