解决焦虑的几种方法

1、跑步和读书：运动可以让身体放松，不仅是焦虑，有其他负面情绪时也可以运动，还有就是读书，读书可以让人安静下来，走进书中，体会书中的内涵，提升自我修养，让心灵平静。

3、跳出自我焦虑的框架：如果一直在想这件事，一直在纠结这件事，不如跳出框架，将身心置于其他事情中。

5、改变关注点，将关注点转移到成长上：一旦焦虑，就会负面情绪爆棚，这时候也是停止进步的，如果焦虑金钱，可以将关注点转移到怎么提升学历上，然后付诸形动上。