长期吸二手烟怎样排毒

1、喝水：每天八杯水要保证，多喝水可以保证血液循环的通畅，可以达到清肺的效果。

2、喝茶：茶可解烟，多喝茶可以减少二手烟对身体带来的伤害，如果所在环境二手烟含量较高的话建议喝浓一点的茶。

3、多吃水果：水果中富含维生素C，吸烟者的维生素C的含量会下降，应当用足量的水果即使补充。

4、多运动：每天定时定量运动，加快血液循环，促进新陈代谢可使毒素排出体外。

5、保证充足睡眠：在条件允许的情况下每天睡够8小时，增强自身免疫力。