怎样有效练习胸腹式联合呼吸

 时间：2024-11-07 11:30:36

1、方法一：两肩放松，保证吸气时两肩不会耸起。

怎样有效练习胸腹式联合呼吸

3、开始慢吸慢呼，用意念控制膈肌。

怎样有效练习胸腹式联合呼吸

5、方法二：在床上，平躺放松。

怎样有效练习胸腹式联合呼吸
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