怎么缓解抑郁的心情

1、找一些自己喜欢的歌曲来听，舒缓的音乐能使人放松；

2、多和朋友谈谈心，把心里的不快说出来就会好受很多；

3、买自己平时克制不去吃的食物，心情会好很多；

4、到空旷的地方散心，河边散步，会使我们心旷神怡；

5、放肆的运动一下，带上背包，骑着单车，好好放松自己，赶走抑郁的心情；

6、可以试着做一样自己喜欢的食物，认真的做一件自己喜欢的事情的时候，会让自己心情愉悦。