减肥：如何快速瘦脸与瘦身

1、戒酒，戒烟，并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八层饱，白天喝绿茶，拼命喝。

2、徒步，早和晚各一小时，期间可以听听英语或者音乐，把它当做日常生活的一部分。

3、使用力臂器锻炼，每组20-30个，每天三组，锻炼时，脸部会有运动。

4、使用器械做仰卧起坐，每组20-30个，每天三组。

5、做俯卧撑，每组20个，每天三组。