瘦腿的一些方法

1、多快走,多纵跳,多抬腿。少坐。

2、在每一个可能的时候踮脚。原地跳。

3、不跷二郎腿

1、少熬夜

2、多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分

3、睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；

1、握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次

2、握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次

3、像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次

1、按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴

2、坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组

3、.空中脚踏车