怎样快速增胖

1、适量选择一些甜食，糖类会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于对食物的充分吸收。