推拿减肥：[10]推拿减肥--减肥按摩

　　人体的标准体重（筇瑰尬哇公斤）为：男性=身高（厘米）-105，女性=身高（厘米）-110。超过10％～20％就算肥胖；超夸臾蓠鬏过20％就诊断为肥胖症。肥胖可分为病态性肥胖与单纯性肥胖。日常生活中以单纯性肥胖为多见。单纯性肥胖主要是由于摄食热量超过消耗的能量而造成脂肪大量堆积于皮下而造成。神经、内分泌系统的功能失常，对人体活动、摄食代谢的调节能力降低，以及遗传因素、肝肾功能不健全等均可引起肥胖症的发生。肥胖是令人烦恼的，不仅表现为体态臃肿，影响人的形体美，而且还会带来很多的潜在的疾病。如脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病等。甚至给日常生活如运动、坐卧、工作、交往等带来不便。

　　家庭按摩减肥适用于单纯性肥胖

　　肥胖往往是全身性的，但也有些人只是以某一部位表现明显。因此，首先施以减肥通用按摩疗法，再根据各自肥胖部位施以不同的按摩疗法。

按摩疗法

取坐位，本人用拇指指腹端强刺激点揉合谷、足三里、丰隆穴各1分钟。

颈部减肥

取坐位，家人将右手大鱼际置于其颈部脂肪堆积处反复擦摩，至皮肤发红发热为度。然后用指甲在脂肪堆积处切掐1分钟。

臀部减肥

取俯卧位，家人将两手掌重叠于其臀部最高处，然后向四周作放射状推搓，反复进行5～10分钟，以臀部皮肤有热胀感为度。

下肢减肥

取俯卧位，家人自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉，反复操作15遍，以捏拿处有酸胀感为宜。然后改为仰卧位，家人用力由下向上从踝部搓摩至大腿根部，反复操作10遍，接着将双手掌置于其大腿下部，由轻渐重用力揉摩至腹股沟处，反复操作10遍。最后用右手拇指指腹端点按涌泉、血海、风市、委中、丘墟穴各半分钟。