例假来了对于大部分女生来愍父煜暌讲就像月月需要经历的那么一场小噩梦。对于男生来讲，看着自己的女朋友为此困扰，也一定会心疼得要命。要知道，她痛得打紧的时候，你那三个字“多喝水”真的可以说是可有可无，让她感觉更失落都是有可能的。下面介绍一些小方法，希望可以给例假疼痛的姑娘们带来帮助。
2、经前3天左右饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。可以适量吃一些带酸味的食品，利于缓解经期疼痛。
4、备药，经前食用预防痛经，可以喝一些预防痛经类的冲剂。
2、喝水：多喝热水，出门的话，记得带上接好热水的保温杯；体质虚弱，寒湿血虚的姑娘们冲红糖水喝利于活血理气。
4、按摩：揉搓双手至热，在小腹部顺时针按摩。
6、药物：痛经难忍，就服用一些治疗痛经的药，月月舒、痛经丸等，最好去医院检查一下，看看是那种类型的痛韦蛾拆篮经，对症下药。不要吃止痛药，有副作用，且容易让人产生依赖。
经后
1、气血阴虚者适量吃一些内脏类食物。燥热者可以适量吃一些凉性食物。
