1、白开水冲洗肠道。清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。注意不要在马桶上玩手机，看报纸等。这些行为都会造成排便时间过长，会给我们的肠道带来压力。
3、主动咳嗽清扫肺部。肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘颗粒，金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺部，如长期积累就有害健康。所以，可以经常借助咳嗽将肺部予以清扫。咳咳更健康哦！
5、做好防晒防止毒素进入。好多人总错误的认为只有夏天才应防顾饔儋厮晒，时间久了。我们的皮肤出现了一系列问题如长斑、痘痘、暗黄、出油等。在这个污染严重的自然界中，每天都应做好防晒，榄蝈蒈缩根据当天紫外线强度选择不同程度的防晒产品，必要时还要有隔离霜保驾护航。这样才能将灰尘、紫外线、汽车尾气等抵挡在皮肤的外面，保持身体不被外界恶劣的环境所侵害。（室外可以戴个口罩哦）
