工作后如何保持健康的身体

1、尽量早睡早起，有充足的睡眠，能保证第二天的精力。

2、早上早点起来，进行适当的户外跑步。

3、晚上闲暇的时候，可以和家人外出散步。

4、定期与朋友从事篮球、足球，爬山等运动，呼吸户外新鲜空气。

5、多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，减少油脂食品的摄入。

6、工作一两个小时后，做做肩颈