1、按摩腹部，可以增强脾胃，肾脏，大小肠等脏腑器官功能，有利于营养物质的消化与吸收，还具有明显的腹部减肥作用。
2、取坐姿或者仰卧，然后将双手叠放于肝部，然后顺时针，逆时针各转50圈。
3、接着双手叠放在脾部，顺时针，逆时针各转50圈。
4、以脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，用单手手掌沿着问好方向按揉，双手交替按揉个30~50次。
5、接着我们从小腹起，双手拇指与其余四个指头相对，在上腹提拿腹部肌肉8次，提起放下为一次。然后再分别向腹部两侧提拿8次。
6、以上就是针对于上班的朋友们可以使用到的腹部按摩手法，可以有效的缓解上班族朋友们的腹部不适，大家可以按照上面的方法进行多次尝试，应该会有不错的效果。
