心情不好时怎么办，如何让心情好起来

1、看电影听音乐。因为电影音乐具有情绪感染力，可以转移情绪注意力。

2、说话。说话的同时在思考，此时头脑比较清醒，让人更理性。同时把不愉快说出来，也可以排解压力。

3、做事。同样也是转移注意力的方法，其实心情不好，是在空闲也就是不做事的时候酝酿的，为避免愈演愈烈，还是让自己忙起来吧。

4、运动。剧烈运动，可以通过生理反应，来影响心理反应，剧烈运动后人的能量得到巨大的释放，此时情绪能量就弱了。这也是个好办法。