怎么戒掉零食

1、规律饮食，一日三餐按时按点吃。

2、寻找零食替代品，可以用无糖口香糖等代替高糖分零食。

3、想要吃零食时可以像品尝美酒一样慢慢喝一杯水。

4、通过煲电话粥或参加户外运动来分散注意力。

5、远离零食环境，减少逛超市次数，家里尽量不要贮存零食。

6、减少熬夜，不仅能降低吃零食的次数，也对身体健康有利。