孕晚期妈妈应该吃哪些食物

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

5、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。