美味减肥菜谱五味苦瓜的做法

 时间:2026-02-12 21:18:30

1、生姜、大蒜切细粒。

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2、苦瓜洗净后,一剖两半,去瓤后切细条。

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3、锅里坐水,水热后倒入苦瓜条,焯水。

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4、把焯过水的苦瓜条捞出、晾凉。

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5、撒入少许精盐,拌匀备用。

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6、锅里倒少许油,油热后放入少许豆豉炸酥。

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7、把炸酥的豆豉捞出切碎后撒到苦瓜条上。

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8、另起锅,油热后放入姜蒜末爆香。

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9、撒入适量白糖。

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10、少许陈醋。

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11、倒入适量的花椒油可提香去异味。

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12、倒入少许的生抽,提鲜。

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13、倒入一汤匙芝麻酱。

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14、最后倒入一汤匙的红油,进一步提味。

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15、开小火,把料汁调匀。

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16、把调匀的料汁倒在苦瓜条上拌匀即可。

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