1、向上看20秒；向下看20秒，向左看20秒；向右看20秒，反复反复数遍，每次减少5秒。
2、找一个30米左右的目标，把手掌深处一臂远，看清掌纹，迅速移至30米的目标，看清为止，再看清掌纹，迅速看清30米目标，这样反复看近看远，使眼球平滑肌调节自如,就起到预防近视的作用。
3、一定要改变阅读方法。现在信息量很大，尤其是学生更要培养速读能力。信息的70%至80%是通过眼睛获取的，因此视觉反应显得尤为重要，练就过目不忘，一目十行真本事，这样，既不会近视，大脑反应快，人更聪明。阅读时，头不可移动，用视线扫描，逐步训练，养成习惯。争取一学期达到一目一行水平，这样小学毕业就是一目十二行水平，达到这样的水平，想近视也难！
