胯下上篮的技巧

 时间：2026-04-21 18:41:46

1、需要你对篮球有足够的了解和热爱，具有一定的柔韧性和平衡能力

2、在练习前需要做好热身，适当找找手感，拉开韧带，起跳和滞空格外重要

3、一般运球至罚球线，开始3步篮，第二步开始起跳，这时左手将球从胯下穿过，在滞空的时间里，右手接住球，勾手即可，落地注意平衡，准确度需要多做练习。习惯左手的反之亦可

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