1、大家都知道干了一天活，晚上可以用热水泡一下脚，可以缓解疲劳，当然适用于钓鱼之后，可以用温水泡一下手，这样可以舒缓一下手腕的疲劳，让手腕得以放松。
2、如果钓鱼时间久了，感觉有疼痛感了，可以让一些简单的手部运动，旋转手腕是比较简单的动作，转动手腕两分钟左右，可以促进血液循环，缓解疼痛感。
3、还有一种方法就是手掌面向前，手指下垂，用另一只手按压手机，持续五秒钟，重复几次，也是可以缓解疼痛的。
4、为了防止钓鱼的时候头疼，还有一个方法就是平时多注意锻炼，这样可以强身健体，即使时间长了，身体素质比较好，也是不会感到手疼的，这个运动最好每天坚持，才有好的效果。
5、另外还可以从饮食上来缓解，平时可以和一些活经活络汤，长时间服用效果会比较好，可以主治手疼以及关节炎。
6、钓鱼如果是一个技术活，感觉累了，可以适当休息一会，切记一直在那钓鱼，身体是非常重要的，要量力而行。
