肠胃不好怎么办——如何调理肠胃

1、首先对于那些肠胃不好的人群来说，必须在平时的饮食中少吃一些油炸的食物，因为油炸食物不容易消化，会给我们的肠道增加更大的负担，从而引起肠道不适，进而引发肠道疾病。

3、再次就是对于肠胃不好的人群来说，必须要养成良好的饮食习惯，每天吃饭的时候要细嚼慢咽，不可以吃的太快也不可以慊劐接渴吃的太急，因为吃的太快和太急都会引起肠道负担，导致肠道疾病，所以我们要在每天的饮食中做到细嚼慢咽。

5、对于肠胃不好的人群来说尽量少吃或者不吃辛辣食物和刺激性强的食物。如辣椒，啤酒饮料等等，在平时要多喝水，因为谁可以清理我们的肠道，使我们的肠道更加畅通。