如何减肥有效

1、最直接的也是最多人用的方法就是吃，少吃蛋白质肉类，多吃水果蔬菜。

2、有的人想马上变瘦，这是不现实的，减肥需要时间。减肥不要怕失败，失败乃成功之母，这种方法不行用另一种方法。

3、早餐午餐晚餐都要吃，切不可因为胖而不吃饭饿肚子。

4、每天都做一些适量的运动，如跑步，踢球，体操等等。

5、吃减肥药。有一些药店或者网上有减肥药卖，不过有很多都是假的，选择这个方法要慎重。

6、减肥有多种方法，喝减肥茶，少吃油腻零食，按摩，打减肥针，工作太劳累等等都有可能会变瘦。