1、大部分小孩太瘦弱，很大原因是吃饭比较偏食，平常饮薅黾稣形食就爱吃一样食物，比如炒米、炒面类的，家长应该想办法增加饭食的种类，改变小孩饮食习惯。
2、周末可以适当增加活动量，避免一整天都呆在家里，多出去骑车、爬山、游玩等，不仅能够愉悦心情，也能调理身体。
3、在校园内要多参加体育锻炼，比如学习打篮球、排球、跳绳等剧烈运动的项目。
4、每天保证足够的睡眠时间和睡眠质量，养成早睡早起的习惯，尽量9点左右睡觉，睡觉会使体内分泌生长激素，有利于青少年长高。
5、多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉等，适量补钙也可以促进骨骼的发育，有利于长高。
6、虽然遗传决定身高的80%，但棵褶佐峨还有那20%可是要完全靠自己的努力的，想要长高的同学们前提是一定自己不要灰心丧气，保持柯遭本忿良好的心情乐观面对也是长高的法宝。另外不要随便轻信别人吃药物来长高，也要管住嘴少吃零食哦！
