百米的技术动作

1、首先还是来讲技术动作，百米看似简单但其实是最需要动作的，任何一个细微的动作都能给你带来一定的优势。

2、1:起跑 一百米起跑规定采用蹲踞式起跑，所以必须用到起跑器(后面的文章里我会分享起跑器的用法)，起跑器的用法很关键，是提高成绩的关键。

3、在调节好起跑器之后，就应听从裁判的口令蹲下 ，蹲下时要注意虎口打开放在起跑线之后（紧贴起跑线），并支撑全身，使全身先前前倾，这样有利于起跑速度和反应。