1、6个鸡蛋加10克淡奶油、5克食用油和2克盐搅拌均匀，打成蛋液，过筛出230克蛋液备用。
2、另起不粘锅，用厨房纸涂抹少许油。大火把锅包括锅的边缘烧热，倒入蛋液，用筷子快速的不停搅拌。
3、在蛋液即将成型时关火，从靠近手柄的一方开始，轻轻将蛋皮推到锅边进行整形，逐渐做出蛋卷的形状。将整形好的蛋卷慢慢推到米饭上。
4、锅中倒1小碗水，煮沸后放入4块咖喱将其化成咖喱酱备用。80克鸡胸肉切丁，80克洋葱切丁，20克土豆切丁，20克胡萝卜切丁备用。另起一口锅，热锅热油下鸡肉丁炒至变色，接着倒洋葱丁、20克焯过水的青豆、20克玉米粒和20克蟹味菇炒匀后，倒入250克米饭翻炒，最后加3克盐和一半咖喱酱炒匀。
5、炒好的米饭盛入盘子中做成一个高起的椭圆。
6、热锅热油，倒入少许洋葱丁、蟹味菇丁、胡萝卜丁和土豆丁翻炒均匀，加入剩下的一半咖喱酱小火慢慢收汁。倒在米饭旁边。吃的时候可以撒点海苔碎，香。
