1、众所周知 紫菜含有丰富的碘元素 ，而碘元素是构成甲状腺素重要的原料，常食用紫菜，在促进机体合成代谢方面的功效会非常的明显
2、紫菜还有利尿的功效 对于小便不利的人群 是很适合食用紫菜的
3、紫菜还能够起到降血脂的作用 紫菜中含有不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇含量和防止血栓的形成
4、紫菜含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的生成，从而增强造血功能，临床上可用于治疗各种贫血。
5、其次鸡蛋的营养肯定不用多说 含有丰富的蛋白 同时还富含氨基酸、维A、维D、维E、钾、钙、钠、镁、叶酸等营养元素，这些元素都是人体必不可少的
