一月瘦10斤的经验之谈

1、每天早上到门口的粥店买一碗粥（一元一碗），什么样的粥都可以，可以换着样吃，配各种水果（苹果，桃子）。随便吃。

2、中午吃牛羊肉或是蔬菜，不限量，随便吃。但不要吃猪肉，不吃面类食品。

3、晚上注意了，我基本很少吃，一块西瓜或是士力架，就不饿了。