紫薯怎么吃可以润肠通便

 时间：2026-02-13 12:49:45

1、准备食材：紫薯1个、青豆10g、胡萝卜20g、鸡蛋1个、芝士1片、熟米饭适量

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2、紫薯去皮切小块，上锅蒸熟

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3、青豆洗净焯熟，捣碎

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4、胡萝卜切丝，上锅蒸熟

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5、芝士切条

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6、蒸好的米饭倒入碗中，铺上备好的食材，撒上芝士条

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7、烤箱调至160度烤15分钟就可以了

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