如何补肾，补肾的食物有哪些

1、荔枝荔枝里含有丰富的营养和维生素，能帮助人缓解肾亏梦遗的症状，其主要功效还是补肾壮肾。

2、蓝莓和黑莓野生的蓝莓和黑莓的补肾壮肾效果极佳，它们也是最健康的保健水果之一。

3、木瓜这种热带水果能促进人体对食物进行消化，能有效治疗肾虚等问题。

4、桂圆桂圆适合劳心用脑、心脾气血耗损严重的人，它也具有补肾的功效。

5、榴莲水果之王榴莲是很好的补肾水果，对于精血亏损、头发早白有较好的功效。

6、中医配方海萃人参1克，枸杞子8粒。用开水泡5分钟再喝，这一个配方对男人是非常有益的。