1、少吃辛辣食物，尤其是辣火锅、辣椒炒菜等刺激胃的食物。若是忍不住吃了，要喝一杯牛奶，减轻胃部的焦灼感。
2、不要熬夜，早睡早起，经常熬夜对胃部不好，尤其是有胃病的人，经常熬夜有害身体健康。
3、不要暴饮暴食，暴饮暴食对患有胃病的人而言，会加重胃消化的负担，很容易引发胃病。
4、按时吃饭，尤其要按时吃早饭，很多人的胃病是由于长期不吃早饭导致的，因此一定要好好吃早饭。
5、吃完饭后不要马上运动，这样会加重胃的负担，严重还会引起胃下垂。想运动的话至少要等饭后半小时。
6、少吃不易消化的食物，比如泡面、糯米等难消化的食物，这些难消化的食物对于有胃病的人会加重胃的负担。
7、多运动多锻炼，增强身体免疫，有一个健康的体魄是最关键的。运动以慢跑、散步为主，不要做剧烈运动。
