怎样减肥才有效

1、既然管不住嘴，那就势必要迈开腿了~运动那是少不了的，这里就来推荐一些比较适合全身减脂瘦身的运动！

2、游泳。游泳是多么适合夏天的一项全身有氧运动，对不对！除了可以全方位燃脂瘦身，穿泳装这件事本身也可以鞭策自己更好的减肥~~

4、动感单车，我有很多同事中午午休的时间，会去公司附近的健身房骑单车，其实这样也蛮好的。动感单车这东西，除了健身，对心肺功能的提升也很有效的。如果没有健身房的条件，其实买个放家里，普通的也就几百块钱。

6、自由搏击，这项运动除了运动量真的很大，女生练习还可以训练反应能力，同时有防身功效。