1、安全的水如果我们满足第一个要求的水是干净的水，我们常喝的纯净水基本上属于这类，同时满足第一和第二个要求的水才是安全的水。
2、小口最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
3、避免感染炎症现在是妇科病的发病高峰期，就诊的人次比其他月份多50%以上。女性朋友在炎热的夏季每天至少喝四大杯水，可有效避免感染炎症。
4、必须是空腹喝清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
5、200毫升对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。
